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Antes da consulta
O que anotar, quais perguntas levar e como chegar preparado para uma conversa que rende.
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Guia rapido 03
Depois do exercicio
A atividade fisica continua impactando a glicose mesmo apos o treino.
O cuidado nao termina quando o treino acaba. A glicose pode continuar variando por horas, e observar esse padrao ajuda a planejar alimentacao, descanso e proximas atividades com mais seguranca.
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Recuperacao
Logo apos o exercicio
- Hidrate-se adequadamente.
- Monitore a glicemia.
- Faca uma refeicao equilibrada para recuperacao.
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Atencao
Fique atento
O exercicio pode provocar:
- VerHipoglicemia imediata.
- VerHipoglicemia tardia (horas depois).
- VerQueda da glicose durante o sono.
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Sinais
Sinais de alerta
- Tremores.
- Sudorese excessiva.
- Tontura.
- Confusao mental.
- Fraqueza intensa.
04
Rotina
Para uma recuperacao segura
- OKTenha uma fonte rapida de carboidrato por perto.
- OKEvite treinar em jejum sem orientacao.
- OKObserve como cada atividade afeta sua glicemia.
- OKRegistre os resultados para ajustar os proximos treinos.
Este guia tem carater educativo e nao substitui a orientacao do seu medico ou equipe de saude. Procure orientacao individual antes de mudar treino, alimentacao ou medicacao.
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No mercado
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